Czym jest BMI?
BMI (Body Mass Index) to wskaźnik masy ciała — prosty sposób na ocenę, czy Twoja waga mieści się w normie. Jest stosowany na całym świecie jako narzędzie przesiewowe.
Jak obliczyć BMI?
BMI = masa ciała (kg) ÷ wzrost² (m)
Przykład: 75 kg ÷ 1,75² = 24,5
Co oznacza wynik?
Niedowagaponiżej 18,5
Waga prawidłowa18,5 – 24,9
Nadwaga25,0 – 29,9
Otyłość I stopnia30,0 – 34,9
Otyłość II stopnia35,0 – 39,9
Otyłość III stopnia40+
Kiedy warto obliczyć BMI?
Dawno nie kontrolowałeś/aś wagi
Zauważasz przyrost masy ciała
Chcesz sprawdzić, czy waga jest w normie
Lekarz poprosił o sprawdzenie BMI
Co dalej po obliczeniu?
BMI w normie? Utrzymuj zdrowe nawyki i monitoruj wagę regularnie.
Nadwaga? Przyjrzyj się nawykom żywieniowym i aktywności fizycznej.
Otyłość? Skonsultuj się z lekarzem online — leczenie można rozpocząć od razu.
