Kiedy BMI może nie odzwierciedlać rzeczywistości?
Tłuszcz trzewny niewidoczny
BMI nie odróżnia tłuszczu podskórnego od trzewnego — tego groźniejszego, otaczającego narządy wewnętrzne.
Metabolicznie otyła normalnie ważąca
Zjawisko MONW — osoby z prawidłowym BMI mogą mieć zaburzenia metaboliczne, jak insulinooporność czy podwyższony cholesterol.
Ryzyko ukryte
Osoby z BMI 22–24 mogą mieć wysoki procent tłuszczu ciała, jeśli nie ćwiczą i prowadzą siedzący tryb życia.
Co mówią badania?
Badanie Wildman i wsp. (2008) wykazało, że aż 24% osób z prawidłowym BMI miało zaburzenia metaboliczne. Z kolei Janssen i wsp. (2004) potwierdzili, że obwód talii lepiej przewiduje ryzyko chorób sercowo-naczyniowych niż samo BMI.
Co warto sprawdzić dodatkowo?
Obwód talii
Prosty pomiar centymetrem — normy: kobiety < 80 cm, mężczyźni < 94 cm
Glukoza na czczo
Wykrywa insulinooporność i stan przedcukrzycowy
Profil lipidowy
Cholesterol LDL, HDL i trójglicerydy — obraz ryzyka sercowego
Poziom insuliny
Wskaźnik HOMA-IR — ocenia wrażliwość na insulinę
BMI to punkt wyjścia, nie wyrok
Dla większości dorosłych BMI jest wystarczająco dokładnym narzędziem przesiewowym. Jeśli wynik odbiega od normy lub towarzyszą mu objawy metaboliczne — potraktuj to jako impuls do konsultacji z lekarzem.
