Kiedy BMI może mylić?
Duża masa mięśniowa
BMI nie rozróżnia mięśni od tłuszczu — sportowcy mogą mieć fałszywie wysoki wynik.
Osoby starsze
Z wiekiem rośnie udział tłuszczu przy stabilnej wadze — BMI tego nie wychwytuje.
Rozkład tkanki tłuszczowej
Tłuszcz brzuszny jest groźniejszy niż na biodrach — BMI nie mierzy tego.
Dzieci i młodzież
Standardowe normy nie mają zastosowania — stosuje się siatki centylowe.
Kobiety w ciąży
Naturalny przyrost masy ciała nie powinien być oceniany standardowym BMI.
Co lepiej uzupełnia BMI?
Obwód talii
> 80 cm (K) / > 94 cm (M)
Stosunek talia–biodra
Rozkład tkanki tłuszczowej
Bioimpedancja
Procent tkanki tłuszczowej
Badania krwi
Lipidogram, glukoza, insulina
Mimo ograniczeń — warto liczyć BMI
Dla większości dorosłych BMI jest wystarczająco dokładny jako punkt wyjścia. Jeśli wynik odbiega od normy — potraktuj go jako impuls do konsultacji z lekarzem.